Fala ciepła dotarła do Polski – IMGW ostrzega przed upałami

Mieszkańcy Gminy Korzenna muszą przygotować się na wyjątkowo gorący początek tygodnia. Już w niedzielę, 22 czerwca, temperatura może sięgnąć 28°C, a w poniedziałek nawet 31°C. Prognozy zapowiadają dużo słońca i niemal całkowity brak wiatru, co może prowadzić do przegrzania organizmu – zwłaszcza u dzieci, seniorów i zwierząt.

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał pierwsze stopnie ostrzeżeń pogodowych, obejmujące już pięć województw, a eksperci przewidują rozszerzenie alertów na kolejne regiony, w tym południe Polski.

Upały niebezpieczne dla zdrowia

Wysoka temperatura może prowadzić do odwodnienia, udaru cieplnego, osłabienia oraz nasilenia chorób przewlekłych. Szczególnie narażone są osoby starsze, małe dzieci oraz osoby z problemami krążeniowymi. Niebezpieczeństwo dotyczy także zwierząt domowych i gospodarskich.

Władze samorządowe apelują o rozwagę: unikanie wychodzenia z domu w godzinach 11:00–17:00, ograniczenie wysiłku fizycznego na świeżym powietrzu oraz regularne uzupełnianie płynów.

Jak radzić sobie z upałami? Praktyczne porady

1. Pij dużo wody – minimum 2 litry dziennie, najlepiej niegazowanej i nie za zimnej. Unikaj alkoholu oraz słodzonych napojów.
2. Unikaj słońca w godzinach szczytu – jeśli musisz wyjść, załóż kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i jasne, przewiewne ubranie.
3. Chroń dzieci i seniorów – nie zostawiaj nikogo w zamkniętych, nagrzanych pomieszczeniach i pojazdach.
4. Chłodź ciało – korzystaj z prysznica, chłodnych okładów, klimatyzacji lub wentylatora.
5. Zadbaj o zwierzęta – zapewnij im cień, dostęp do świeżej wody i nigdy nie zostawiaj ich w samochodzie.
6. Odżywiaj się lekko – unikaj ciężkostrawnych potraw, wybieraj owoce, warzywa i produkty na zimno.

Zwierzęta też cierpią – pamiętaj o swoich pupilach

Wysoka temperatura jest równie groźna dla zwierząt, co dla ludzi. Psy, koty czy ptaki bardzo szybko się przegrzewają – brak potu sprawia, że ich organizmy trudniej regulują ciepło. Ważne jest, aby:

• często wymieniać wodę na świeżą,
• umożliwić zwierzęciu dostęp do chłodnych miejsc,
• unikać spacerów po rozgrzanym asfalcie (może poparzyć łapy psa),
• nie zostawiać zwierząt w zamkniętych pomieszczeniach, samochodach czy na nasłonecznionych balkonach.

Co nas czeka dalej?

Według prognoz, fala upałów potrwa do wtorku. W środę nastąpi chwilowe ochłodzenie – słupki rtęci spadną do 20–25°C. Jednak już w czwartek meteorolodzy zapowiadają kolejne uderzenie gorącego powietrza, z temperaturami sięgającymi 33°C na południu kraju.